こんなお悩み
ありませんか？
ストレスを
溜め込んでしまう
やるべき事に追われて
いつも疲れている
起こった出来事を
グルグルと考え続ける
休んでいるはずなのに
気が休まらない
こんなお悩み
ありませんか？
考えが頭から
離れない
「こうすればよかった」と
後悔したり自分を責めがち
ずーっとモヤモヤした気持ちがある
自分のことについて
あれこれ考えて落ち込む
私も同じように
悩んだ経験が
あります
ストレスを
溜め込む
子育て
やるべき事に追われて
子供にやさしくできない
イライラしたくないのに抑えられない
家族の中で私だけが
頑張っている気がする
私も同じように
悩んだ経験が
あります
考えが頭から
離れない
仕事
一度の失敗を引きずり
後悔したり自分を責めがち
同僚に言われた何気ない言葉が気になる
家に帰っても、ずっと
仕事の事を考えてしまう
あなただけが、悩んで
いるのではありません
私たちは上手く
いかない時
自分の感情に
目を向ける前に
他のことで解消しようとして
自分の気持ちを
おきざりにしてしまう
ことがほとんど....。
例えば
嫌なことがあったから
甘いものを食べる
忘れるために
寝るなど
あなたの気持ちに一緒に向き合います
客観的に思考や
現状を観察し
無意識のパターンを
意識化する
認知行動療法を活用して
あなたの気持ちに
向き合います。
お悩みの出来事から
「何を考えたのか？」
相手の言葉から
「どう思ったのか？」
これらを客観的に知ることで
抱えていたイライラや
心にあるモヤモヤを手放して
落ち着いて考えられるように。
ストレス軽減
客観的に考えることで
同じような状況になった時の対処法が分かり
違う方法で成功した過去の体験を思い出したりと
今までとは違う行動ができるようになっていく
自然と
ストレスが
軽減されて
いきます
私の変化
私自身
カウンセリングを学んで
それを日常の生活に
取り入れてからは
起こった出来事に対して
自分の思い込みに
気づく事ができ
捉え方を変えて以前とは
違う行動がとれるように。
ストレスや
不安な気持ちを
抱える時間が
少しづつ
減っています。
新しいチャレンジ
また家事、仕事、子育ての環境は変わらないけれど
新しいことにチャレンジできています。
カウンセリングは
辛い気持ちを抱えていた
私が、まさに必要と
していたことでした。
私自身が感じた変化を
あなたも体験してみませんか？
私と1対1のお話では
あなたが本音で
安心して
お話しできように
気持に寄り添った
カウンセリングを
提供させて頂きます。
認知行動療法だけでなく
私の失敗や
乗り越えてきた経験も
あなたのお力になれると
信じています。
サービス概要
◆日時◆
平日（火～金）
12:00~13:00
◆場所◆
Zoomによる
オンライン
カウンセリング
◆カウンセリングの流れ◆
1.簡単な自己紹介
（お名前、お住まい、仕事など）
2.お悩みと望む状態
（理想、本当はこうなっていたい）
を話して頂きます。
3.カウンセリング
※全体で50分程度を予定しております。
内容により少し延びる可能性もございます
◆料金◆
8,800円
⇒公式LINE登録で100人限定無料
カウンセリング
実施中。
※終了後、アンケートにお答え頂ける方のみ受け付けしております。
こんな人に
おススメです
子育てに疲れている
家族にイライラしてしまう
つい、自分を責めてしまう
「助けて、手伝って」が言えない
自分を好きになれない
誰かに話を聞いて欲しい
こんな変化が
あります
自分の頑張りを認められる
気持が軽くなる
人と比べなくてすむ
楽しく過ごせる
やってみたいことが思いつく
家族の仲が良くなる
お客様の声
Mさん
雰囲気や話しかけてもらう
声のトーン、間合いも
よく安心感を感じました。
頭で考えていることが
声に出すことにより整理できました。
受けてみて良かったです。
Yさん
自分が見ないようにしていた時期のことを思い出し、その頃の自分も認められたのは大きかったです。
どんな自分でも認めてあげるのは大事だと思いました。
Tさん
私はズルいんじゃないかと罪悪感に苛まれて苦しくなっていました。でも、大切な人達を誰も傷つけないようにと一生懸命に考えて振舞おうとする思いやりがあり、本当は優しく温かい人なんだと気づかせてもらい、気持ちが楽になりました。
Nさん
私が先回りして考えていること、丸く収めようと自分の気持ちをないがしろにしていることに気づきました。
自分だけで抱え込んでいて、
悩みを聞いてもらいたいと思っている方にお勧めです。
Uさん
目の前で起きてる事を自分で脚色してみていた。
自分を外から見て、馬鹿らしいことしてる！と気づけました。
これからクセが出る前に
客観的に見ていきたいと思いました。
Rさん
相談させてもらった事は
過去の経験が影響していた事に気づけました。
Aさんに対してストレスが
軽減されている様にも
感じました。
励みになる言葉も頂き
嬉しく、元気になれました。
私について
神奈川県在住 小学校４、６年生の男の子のママ
オンライン営業事務の傍ら、カウンセラーとして活動中。
幼少期は両親の不仲から、大人の気持ちを敏感に感じ取って過ごし
他人からの承認自己承認の手段となっていく。
この癖は子育てにも影響、育児書通りに行動できない自分にイライラ。
夫にも同じような子育てを求め、私の頑張りを理解してくれないことに悩んでいました。
どうして怒ることしかできないのだろう？
本当は大切にしたい家族のはずなのに悲しい気持ちが湧いてきます。
「このままでは家族の誰も幸せになれない」と 苦しんだ経験から自分自身の在り方を変える決意をします。
人間心理学の学びや認知行動療法の知識を生かして、同じように悩むママの力になれるよう
100人無料カウンセリング挑戦中。あなたとお話しできることを楽しみにしています。
